부상 예방 & 회복

무릎 통증, IT밴드 증후군, 족저근막염 등 러너에게 흔한 부상의 원인과 예방법을 정리합니다. 스트레칭, 폼롤러, 근력 운동 등 회복 루틴도 함께 소개합니다.